Comment se déroule un cours ou un stage ?

Carcassonne, Narbonne, Lézignan, Pézens, Pennautier, St Nazaire, Argens-Minervoi

Adaptée aux Occidentaux, exempte de toute approche théorique et de toute interprétation, la Méthode Stévanovitch est claire, originale et spécifique, à la pédagogie précise. Elle vous guide vers l'apprentissage des techniques de Chi (prononcer "tchi", ou Qi, énergie vitale) et la découverte du Tantien (centre vital et énergétique situé dans le ventre). L’enseignement s’abstient de toute connotation religieuse ou culturelle, et tourne le dos au spectaculaire et à la compétition.

Comment se déroule l’apprentissage ?

Le cours ou le stage se compose de deux parties :

1 : Le travail au sol : se relaxer, libérer sa respiration, se masser, assouplir son corps et mobiliser les articulations. Découverte et prise en main du Tantien (centre énergétique) et des techniques de mobilisation du Chi ou Qi, toujours dans le respect du corps et de ses limites.

2 : Le travail en mouvement permet, à l’aide du Tantien et de la respiration, de mobiliser le Chi ou Qi dans un corps de plus en plus libéré de ses tensions. La libération se fait en douceur, en alternant prise de conscience et laisser faire, lâcher prise. La simplicité du geste apporte harmonie, fluidité et calme l’esprit.

On aborde d'abord les 8 brocards et les 11 exercices de santé (Qi Gong) puis les mouvements de Tai Ji Quan (forme des 24 postures de style Yang).

Dans la mesure du possible (selon les lieux, les saisons... et la météo !) nous pratiquons les mouvements dehors.

 

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter le site officiel de l'Art du Chi - Méthode Stévanovitch et le site du Centre International Vlady Stévanovitch...